Self Βελτίωση Βοήθεια

Χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να προκαλέσει πολλές επιπλοκές Πολλές επιπλοκές μπορεί να προκληθεί από χαμηλή αυτοεκτίμηση - τόσο συναισθηματικά όσο και σωματικά - όταν δεν αντιμετωπίζεται. Τα ακόλουθα στοιχεία χαμηλή μόνη εκτίμηση συμπτώματα που μπορούν να βάλουν την υγεία σας σε κίνδυνο.

Κατάθλιψη - Αυτό μπορεί να συμβεί όταν υποφέρουν από χαμηλή αυτοεκτίμηση. Θα αρχίσετε να αισθάνεστε άνευ αξίας, που τις αποσπά από τους φίλους και την οικογένειά τους. Διαχωρισμός ωθεί μόνο να σκεφτούν άσχημα για τον εαυτό τους, γεγονός που καθιστά την κατάθλιψη πηγαίνουν ακόμα βαθύτερα. Σε πολύ σοβαρές περιπτώσεις, ορισμένα καταφεύγουν σε δική τους ζωή.

Άγχος - Χαμηλή αυτοεκτίμηση λαϊκή αιτίες να έχουν σχεδόν καμία εμπιστοσύνη στον εαυτό τους, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε φόβο και τον πανικό επιθέσεις όταν είναι αντιμέτωποι με μια κατάσταση που δεν θέλουν να είναι μέρος της.

Άγχος - Αυτό είναι ένα κοινό μέρος του ζει ο καθένας, αλλά μπορεί να εμφανιστεί πολύ ισχυρότερη για κάποιον που βιώνει χαμηλή αυτοεκτίμηση. Είναι πολύ απίθανο να λάβουν τα αναγκαία μέτρα για να αποφύγει μερικές από τις στρες είναι κάτω, το οποίο με τη σειρά του προκαλεί άγχος τους να οικοδομήσουν.

Αύξηση σωματικού βάρους - Οι άνθρωποι συχνά προσπαθούν να καλύψουν το κενό της αυτοεκτίμησης με την κατανάλωση. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στη συσσώρευση με το βάρος και να γίνουν παχύσαρκα. Κερδίζει πάρα πολύ βάρος μπορεί να προκαλέσει καρδιακά προβλήματα, διαβήτη, και πολλές άλλες ασθένειες.

Απώλεια βάρους - Σε περίπτωση που κάποια αύξηση του βάρους τους ανθρώπους, ενώ άλλοι τείνουν να binge και να απομακρύνει την τροφή τους ή να λιμοκτονήσουν τον εαυτό τους, νομίζοντας ότι θα αποκτήσουν μια πιο ικανοποιητική εμφάνιση. Το λυπηρό είναι, ποτέ δεν φθάνουν στο επίπεδο όπου γίνονται ικανοποιημένοι με το βλέμμα τους και να γίνουν πολύ άρρωστος, σε ένα σημείο όπου πρέπει να αποκτήσουν επαγγελματική βοήθεια.

Εξαρτήσεις - Ορισμένα καταλήγουν να είναι εξαρτημένοι από τα ναρκωτικά στους δρόμους ή τα συνταγογραφούμενα φάρμακα. Να πάρει υψηλή σε αυτά τα φάρμακα και τη διαβίωση ότι εκείνη την εποχή σε ένα διαφορετικό κόσμο, όπου δεν έχουν έγνοιες και όχι τα ζητήματα. Δυστυχώς μπορούν να καταλήξουν βλάβη στον εγκέφαλο ή νεκρό, εάν ο εθισμός δεν εξετάζεται από νωρίς.

Η κατάχρηση οινοπνεύματος - Μερικές στροφή σε πόσιμο για να προσπαθήσουν να ξεχάσουν τα προβλήματά τους και να αισθάνονται καλά με τον εαυτό τους. Το αλκοόλ παίρνει τη θέση των φίλων τους, διότι τους δίνει την αυτοπεποίθηση που λαχταρούν, αλλά δεν μπορείτε να βρείτε. Τους δίνει κουράγιο και συμπεριφέρονται με τρόπους που δεν θα έχουν κανονικά το θάρρος να κάνει. Θα το μάθουμε σύντομα δεν μπορούν να ζήσουν χωρίς αλκοόλ και στη συνέχεια την πάροδο του χρόνου, η κατάχρηση μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με το ήπαρ, οι καρδιακές παθήσεις ή ακόμη και να συμβάλει στην ανάπτυξη του καρκίνου.

Αυτό δεν είναι μια πλήρης λίστα, υπάρχουν πολλές άλλες αιτίες. Είναι σημαντικό το γεγονός ότι υποφέρει κάποιος με χαμηλή αυτοεκτίμηση συμπτώματα μόνος παίρνει συμβάλει στην οικοδόμηση της εμπιστοσύνης τους πίσω επάνω. Αν δεν αντιμετωπισθεί, τα προβλήματα υγείας (και ακόμη πιο σοβαρές εκδηλώσεις τους) μπορούν να συμβούν.

Εμείς απολαύσετε την ανάγνωση ιστοριών τους? Ιστορίες των μεγάλων ανδρών και γυναικών, που παρά τις αντιξοότητες δεν βρέθηκε μόνο επιτυχία, αλλά έγινε θρυλική στη διαδικασία. Συχνά, θεωρούμε πως τέτοιες απίστευτες επιτυχίες είναι καλές για αυτούς τους ανθρώπους, αλλά στη δική μας ζωή μας που προορίζονταν να παραμείνουν στην ανούσια ρουτίνα μας.

Και όμως, είναι αυτό ακριβώς το δηλητηριώδες σκέψη ότι οι παγίδες σας και σας επιτρέπει να προσεγγίσετε το δυναμικό ξέρετε είναι μέσα σου αλλά δεν φαίνεται να εξαγάγετε. Έχω συχνά αναρωτηθεί what κάνει some men great. Κατά τη γνώμη μου, φαίνεται ότι το κοινό συστατικό να είναι διττή: πίστη και ακλόνητη αποφασιστικότητα.

Έχετε ποτέ είχε μια στιγμή που αισθανθήκατε ότι βαθιά στο εσωτερικό πυρήνα σας μια ακλόνητη εμπιστοσύνη; Αυτή είναι η ουσία της πίστης. Είναι όταν γνωρίζετε ότι έχετε κάνει το σωστό με την κάθε ίνα της ύπαρξής σας. Είναι αυτό που προωθείται ένας άνθρωπος σαν τον George Washington να συνεχίσει παρά τις καταστροφικές χάνει. Είναι ιστορικό γεγονός ότι έχασε σχεδόν σε κάθε αγώνα εκτός από ένα ... αυτός που κέρδισε τον πόλεμο . Τίναξε καλλιέργειας εκείνων που θα τον προδώσουν και να αγνοούνται οι επικριτές έκκληση για ανατροπή του. Γιατί; Διότι πίστευε ότι είχε δίκιο. Αυτός απέρριψε κάθε άλλη δυνατότητα, αλλά νίκη. Ναι, η τύχη έπαιξε κάποιο ρόλο, όπως το κάνει συχνά τους άνδρες του το μεγαλείο. Αλλά τι είναι τύχη, εάν δεν είναι η ίδια η εκδήλωση της πίστης; Πήρε μια σπάνια ομίχλη για να σώσει το στρατό του από την ολοσχερή εξολόθρευση της Νέας Υόρκης. Η ομίχλη έφτασε ακριβώς όταν αυτό απαιτείται. Ήταν σαν να του δημιουργηθεί το ίδιο το πράγμα που θα μπορούσε να τον σώσει. Είναι αυτό πραγματικά δυνατό; Ναι, είναι.

Στην επιχείρηση, αυτο που οι άνδρες που δημιουργήθηκε από τίποτα ακμάζουσας εταιρείες που απασχολούνται χιλιάδες και βελτιώσαμε τις ζωές των εκατομμυρίων δεν συμβεί μέσα σε μια στιγμή. Άνδρες, όπως Andrew Carnige ότι διακινδύνευσε όλα όσα είχε τόσο διανοητικά και χρηματικά σε μια ιδέα, βοήθησαν στην φυσική δημιουργήσει τις πολύ έθνος που απολαμβάνουμε σήμερα.

Ο κατάλογος των παραδειγμάτων για το μεγαλείο είναι εντελώς εξαντλητικό. Ωστόσο θα βρείτε την οποία υπογραμμίζει θέμα παραμένει αλήθεια. Πίστη, πίστη, την εμπιστοσύνη, το όνομα τι θέλετε, αλλά είναι εξαιρετικά σημαντικό. Αυτή η δύναμη είναι μέσα σας, καθώς και ότι είναι κάθε άνθρωπος. Η πρόκλησή σας είναι να προωθηθεί. Εάν νομίζετε ότι αυτό είναι πολύ κλισέ, παίρνετε κοντά στο πρόβλημά σας. Πολύ συχνά σήμερα, σύγχρονο κόσμο μας, μας έχει sapped της πίστεώς μας. Θέλουμε στιγμιαία ικανοποίηση και θα το κόψουν. Είμαστε πρόθυμοι να μοχθούν για χρόνια και να φτάσει στο χείλος της αποτυχίας μόνο να παλέψει επιτυχία από την ύπουλη κατανόηση της. Αυτό είναι μετά από όλα τι νικητής θα έκανε. Πιστεύουν στην αιτία τους και αγωνιζόμαστε γι 'αυτήν, έως ότου δεν μείνει αγώνα.

Ίσως είστε επιχειρηματίας αγωνίζονται σε μια σκληρή οικονομία και τα χρήματα είναι χαμηλό. Πώς μια συζήτηση pep να σας βοηθήσει; Λοιπόν, ζω στην πραγματικότητα και έχω μάθει ότι το πνεύμα σας μπορεί να παραμείνει ισχυρή η επιλογή, ακόμη και ως χρηματοοικονομικά συμβόλαια αναφέρεται σας. Πότε δολάρια Οι τρομάξει, θα πρέπει να το αντικαταστήσει. Είτε είστε παρουσιάζουν έναν καλύτερο τρόπο για την πώληση ειδών γραφείου κατά του έντονου ανταγωνισμού, ή να εφεύρει μια ζωή εξοικονόμηση ιατρική συσκευή, το ταξίδι είναι συχνά οι ίδιες. Για την επιτυχία απαιτείται να είμαστε πρόθυμοι να κάνει πατινάζ στη γραμμή της αποτυχίας . Είναι η βόλτα μέσα από τη φωτιά που σας κερδίζει το δικαίωμα να διεκδικήσει τη νίκη. Ορισμένοι μπορεί να επιτευχθεί άμεση επιτυχία, αλλά αυτές οι περιπτώσεις δεν είναι ο κανόνας. Ένας σίγουρος τρόπος για να γίνει φωτιά αποθαρρύνονται είναι να περιμένουμε άμεση επιτυχία. Αντ 'αυτού, επικεντρώνεται στο τελικό αποτέλεσμα και μόνο το επιθυμητό τελικό αποτέλεσμα.

Μία από τις μεγαλύτερες εφευρέτες όλων των εποχών, ο Thomas Edison, προσπάθησα πάνω από 6.000 φορές πριν βρήκε το δικαίωμα πυρακτώσεως να καεί στο εσωτερικό τι θα γίνει του ηλεκτρικού λαμπτήρα. Με αυτό ο κόσμος άλλαξε πάρα πολύ. Πόσοι από εμάς θα είναι ανθεκτικές αρκετά για να γίνει αυτό ; Από τον 20ο, 60ο, ή ακόμα και 10η φορά, πόσα θα είχαν εγκαταλείψει και να εγκαταλείψει για ένα όνειρο που δεν ξέρει πόσο κοντά ήταν στην υλοποίησή του; Η απάντηση είναι όσοι επιθυμούν να είναι συνήθεις θα έπρεπε. Έχω απλούστερη φιλοδοξίες, αλλά δεν απαιτούν λιγότερη αφοσίωση. Ένοπλες με μια cardscan και σε μερικές άλλες μηχανές και συσκευές γραφείου, είμαι σταθερός στην προσέγγισή μου. Θέλω να πουλήσω εκατομμύρια smead φακέλους αρχείων , μέσω της εταιρείας μου. Θέλω να αμφισβητήσει τα μεγάλα καταστήματα ανεφοδιασμού κουτί στη βιομηχανία μου επειδή πιστεύω ότι έχω έναν καλύτερο τρόπο. Τώρα, θέλω μόνο να αναστείλει την πορεία. Έχετε ευκαιρίες που εμπίπτει στο πεδίο σας επίσης.

Σαν παιδί μας λένε μπορούμε να κάνουμε ή να είναι οτιδήποτε θέλουμε. Τα πρώτα στάδια της δυσαρέσκειας μπορεί να βρεθεί εδώ. Ως εκ τούτου, εγώ δεν εγγραφείτε σε αυτή τη νοοτροπία, αλλά αντίθετα διατηρεί τουλάχιστον το ένα πόδι στην πραγματικότητα. Εγώ όμως πιστεύω ότι υπάρχει μεγαλείο σε όλους μας. Το δύσκολο μέρος είναι οποία διαπιστώθηκε ότι η γαλούχηση και την αυτοπεποίθηση και επιμονή τον υπηρετούν. Όταν σας εσωτερική μεγαλείο αποκαλύφθηκε, ευκαιρίες και τύχη θα εμφανιστούν ξαφνικά όπου δεν μπορούσε να βρεθεί στο παρελθόν.

Κατανόηση γενικευμένη αγχώδη διαταραχή

Εκείνους τους ασθενείς που αναφέρουν λίστα ή περισσότερες από τις προϋποθέσεις ακόλουθα μπορεί να πάσχουν από κάποια ψυχική του κατάσταση που αναφέρεται σε μια Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή . 1) συνεχώς τόνισε, στην άκρη ή να ανησυχούν για την ακόμη και ελάσσονος σημασίας γεγονότα ή πιθανά προβλήματα? 2) Ο βαθμός του άγχους που επηρεάζει την εργασία και την οικογενειακή σας ζωή? 3) Αιφνίδια σωματικά συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένης της δύσπνοια, κόπωση των μυών, αϋπνία, ευερεθιστότητα? 4 ) μαστίζεται από τους φόβους που ξέρετε ότι είναι ρεαλιστικές ή παράλογο? 5) αποφεύγει του συνδέσμου με αγνώστους και κοινωνικές ρυθμίσεις - ακόμα και οικογενειακές συναθροίσεις? 6) οι απότομες, απρόσμενες κρίσεις πανικού της καρδιάς χτυπάει διόγκωσης. Ανεξάρτητα από τα αίτια και τη σοβαρότητα, όλοι οι ασθενείς με GAD μοιράζονται ένα κοινό χαρακτηριστικό - η αδυναμία να αντιμετωπίσουν τη ζωή-αλλάζοντας επηρεάζει ανησυχίας και τους φόβους που εύκολα και αυτόματα αντιμετωπίζεται από τους περισσότερους ανθρώπους. Αυτός είναι ο λόγος που αναφέρεται ως κρίση πανικού .

Επειδή ο καθένας έχει τις διαφορές στον τομέα της ψυχικής μακιγιάζ τους, μπορεί να υπάρχουν μεγάλες διακυμάνσεις στις αιτίες και τη σοβαρότητα μιας αγχώδους διαταραχής από άτομο σε άτομο. Ως εκ τούτου, είναι ζωτικής σημασίας για τους πάσχοντες, να ζητούν τις υπηρεσίες ενός κλινικού ψυχολόγου ή ψυχιάτρου. Είναι για το λόγο αυτό - και την αισθητή ανάγκη για επαγγελματική καθοδήγηση - ότι οι υπηρεσίες της ψυχο-θεραπευτής ή άλλο, ψυχολογική επαγγελματικές πρέπει να επιδιωχθεί το ταχύτερο δυνατόν, όταν παρατηρείται ένα άγχος επίθεση. Μετά από τα αίτια και το βαθμό ή το βάθος της ψύχωσης έχει διαπιστωθεί, ένα διορθωτικό σχήμα μπορεί να συνταγογραφηθεί.

Αναγνωρίζοντας συναισθηματικά συμπτώματα:

Εκτός από τα προφανή συμπτώματα της έντονης πανικού άγχος και οι υπέρμετρες ή παράλογους φόβους της δευτερεύοντα προβλήματα, υπάρχουν και ορισμένα άλλα συναισθηματικά συμπτώματα που μπορούν να οδηγήσουν: 1) ευερεθιστότητα ή κακές διαθέσεις? 2) Ανησυχία? 3) difficultness επικέντρωση? 4) Εύκολα ξάφνιασε? 5) αναμένουν συνεχώς τα χειρότερα? 6) Αίσθημα νευρικός / τεταμένη / φοβάται. Και πάλι, οι περισσότεροι ασθενείς που έχουν ανάγκη θεραπείας του άγχους, γνωρίζουμε ότι υπάρχει μικρή πιθανότητα από τους χειρότερους φόβους τους να γίνεται πραγματικότητα? Ωστόσο είναι σε θέση να ελέγξουν την εμμονή τους για τα χειρότερα αποτελέσματα. Η συνολική επίδραση σε πολλούς ανθρώπους είναι ένα από απελπισίας - ότι τα πράγματα απλά δεν μπορούν να befixed και ότι το μέλλον είναι κατά πάσα πιθανότητα θα είναι παρόμοιο με το σημερινό τους επίπεδο της θλίψης.

Σωματικά συμπτώματα μιας επίθεσης ανησυχίας ή GAD:

Η πλειοψηφία των πασχόντων έκθεσης πολλά σωματικά συμπτώματα, όταν οι επιθέσεις αυτές συμβαίνουν: 1) Δυσκολία στην αναπνοή ή σφίξιμο στο θώρακα? 2) "κύμα αδρεναλίνης» ή της ταχείας καρδιά-ποσοστού σε συνδυασμό με τον πανικό και το αίσθημα της ανάγκης να ξεφύγουν από την κατάσταση? 3 ) εφίδρωση σε κανονικές ατμοσφαιρικές συνθήκες? 4) Δύσπνοια? 5) Ημικρανίες? 6) αϋπνία. Σε σπάνιες περιπτώσεις, μερικοί ασθενείς αναφέρουν ακόμη και στομαχικές διαταραχές, ζάλη, ακόμα και διάρροια.

Κατανόηση βαθύτερες αιτίες και τους ασθενείς-συγκεκριμένες πηγές ανησυχίας:

Πολλοί ασθενείς μερίδιο πολλαπλές ομοιότητες όσον αφορά τα βασικά, συναισθηματική και διανοητική μακιγιάζ τους: Συχνά έχουν δίκιο-brained, συναισθηματικό, ευαίσθητο και αισθάνονται όλα τα συναισθήματα πιο βαθιά από ό, τι αριστερό brained ομολόγους τους. Συχνά, έχουν μια ιστορία να μοναχικοί με μακρά ιστορία της κοινωνικής απόσυρσης, καθώς και συνολική δυσφορία στο κοινωνικό περιβάλλον. Επίσης, και άλλα κοινά χαρακτηριστικά, συμπεριλαμβανομένης της έλλειψης αυτοπεποίθησης και, ιδιαίτερα στους άνδρες, ήταν κρεβάτι-wetters, έμπειρο υπερδραστηριότητα, ακόμα και μαθησιακές δυσκολίες. Με μια συναισθηματική ευαισθησία ως φόντο στην εφηβεία , είναι ασφαλώς δεν είναι περίεργο ότι η εν λόγω άτομα αντιμετωπίζουν μια ριζική απάντηση σε καταστάσεις στρες και συχνά, ως εκ τούτου εμπειρία GAD.